Оскільки ця група м'язів утримує скелет, їхній тонус впливає не тільки на техніку руху, а ще й на поставу. Правильне зміцнення м'язів–стабілізаторів сприяє якісному виконанню базових вправ та повноцінному функціонуванню опорно-рухового апарату поза тренуваннями.

М'язи–стабілізатори – це такі м'язи, які забезпечують фіксацію та стійкість частин скелета один щодо одного, але при цьому не беруть динамічної участі у русі.

Простіше кажучи, це м'язи, які відповідають за рівновагу тіла та впливають на техніку виконання вправ. Під час воркауту в коректному положенні тіла вони задіяні разом із рушниками м'язами. Стабілізатори утримують скелет, тому їхній тонус впливає не тільки на техніку руху, а ще й на поставу.