Вимірювати АТ рекомендується при артеріальній гіпертонії 2 рази на день: вранці після пробудження та ранкового туалету та ввечері о 21.00-22.00, а також у випадках поганого самопочуття при підозрі на підйом АТ.

Для людей середнього віку нормальне тиск – 120/80 мм рт.ст. Але воно може відхилятися на 10-15 одиниць у більшу чи меншу сторону. Якщо показники вранці після сну більше 140/90 мм рт.ст. – Треба звернутися до лікаря, пройти обстеження.

Не можна накладати манжету на тканину. Вимірювати тиск краще вранцідо того, як ви поснідали і випили каву, до того, як ви зробили зарядку. Робіть вимір сидячи, поклавши руку на стіл, відкритою долонею догори. Виміряйте тиск 2-3 рази на кожній руці з інтервалом 2-3 хвилини.

Відомо, що у здорових осіб уночі в процесі сну відбувається зниження, а вранці, внаслідок фізичної активізації, підвищення артеріального тиску. При побутових навантаженнях ранковий артеріальний тиск, як правило, не перевищує більш ніж на 15–20% нічний рівень і практично не відрізняється від такого в денні години.