Кефір – це один з найпопулярніших і корисних молочних продуктів, який має безліч цінних властивостей для організму. Він містить велику кількість пробіотиків та ферментів, які сприяють покращенню травлення та загальної життєдіяльності.
Однак багато людей запитують: як правильно пити кефір – до їжі чи після? Відповідь це питання неоднозначний залежить від індивідуальних особливостей організму кожної людини.
Деякі експерти рекомендують вживати кефір до їжі, щоб пробіотики та ферменти могли покращити роботу травної системи та допомогти організму засвоїти поживні речовини з їжі. Пити кефір перед їдою також може допомогти зменшити апетит і контролювати вагу.
| Питання | Відповідь |
|---|---|
| Який кефір найкраще пити? | Найкраще пити натуральний кефір без добавок та консервантів. |
| Коли краще пити кефір – до їди чи після? | Кефір краще пити після їжі, тому що він допомагає покращити травлення і не поєднується з соками та фруктами. |
| Чи можна пити кефір натще? | Деякі люди можуть пити кефір натщесерце для покращення травлення, але для інших це може викликати дискомфорт та здуття. |
| Яка порція кефіру рекомендується? | Рекомендується пити близько 200 мл кефіру на добу. |
| Чи можуть діти пити кефір? | Діти можуть пити кефір від 1 року, але краще проконсультуватися з педіатром. |
Кефір має досить високу харчову цінність для організму та швидко засвоюється. Наприклад, за годину після їжі наш організм може засвоїти приблизно 30% молока та 90% кефіру.
Коли краще пити кефір?
Кефір краще пити вранціЯкщо ви хочете пробудити апетит, підбадьоритися, пробудити нервову систему, нормалізувати обмін речовин, прискорити роботу шлунково-кишкового тракту. Особливо корисний вранці кефір після вечірки — він зніме гострий головний біль і відчуття спраги.
Як і коли правильно пити кефір?
Коли краще пити кефір Вживати кисломолочні напої краще до 15 години дня. Оптимальна порція кефіру для здорової людини – 200 – 250 мл за їжу. Вживати напій можна двічі-тричі на тиждень.
Які хвороби лікує кефір?
Кефір допомагає при проблемах із травленням Дослідження показали, що споживання пробіотиків (які у великих кількостях містяться в кефірі) допомагає при діареї, а також при порушеннях травлення, викликаних прийомом антибіотиків, і для відновлення після курсу антибіотиків.