Продукти з високим вмістом насичених жирів:
- Жирне м'ясо та м'ясні продукти: бекон, сосиски, свинина, сало
- Молочні продукти: сир, вершкове масло, морозиво, вершки
- Кондитерські вироби: цукерки, печиво, тістечка та торти
- Пальмова та кокосова олії
- Кокосові вершки
Oct 16, 2020
Список продуктів з корисними жирами:
- Авокадо. Даний продукт допомагає підтримувати зір у нормі, забезпечує добову потребу у клітковині та хорошому холестерині. …
- Оливкова олія. …
- Горіхи. …
- Оливки. …
- Лляне насіння. …
- Жирна риба морських порід. …
- Натуральний йогурт. …
- Темний шоколад.
Aug 26, 2020
Топ 10 способів є більше жирів на кето-дієті
- Почніть з цілісних продуктів з великим вмістом жирів …
- Додайте жир в процесі готування.
- Використовуйте різні олії для різноманітності смаків.
- Вибирайте низьковуглеводні рецепти.
- Заправляйте будь-яку страву олією, соусом або вершковим маслом.