ПРИКЛАДНА НОРМА КАВИ В ДЕНЬ Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кави для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок напою на добу.
Кофеїнова інтоксикація у більшості людей виникає при дозі 20 мг кофеїну на кілограм ваги тіла людини. Наприклад, для людини вагою 70 кг токсична доза кофеїну складає 1400 мг. Така кількість кофеїну можна отримати із 14 великих чашок (200 мл) кави або 9-10 банок/пляшок (500 мл) енергетичного напою.
При пероральному прийомі 15 мг кофеїну на кілограм ваги токсичні, а 150 мг – смертельні.
Якщо ви хочете підбадьоритися, то достатньо однієї чашки кави. У деяких людей симптоми передозування кофеїном починаються вже з півкубка кави. Це залежить від звичок. Час виведення кофеїну складає шість-сім годин.