Не можна

• Вітамін В1 + вітаміни В2 та В3. Як не дивно, але навіть вітаміни однієї групи здатні надавати друг на друга негативний вплив. …
• Вітамін В9 + цинк.
• Вітамін В12+ вітамін С, мідь та залізо.
• Вітамін Е + залізо.
• Залізо + кальцій, магній, цинк та хром.
• Цинк + кальцій.
• Марганець + кальцій та залізо

Jan 26, 2022

Дуже добре взаємодіють вітаміни В2 та В6. Вітамін В2 добре поєднується з вітаміном До. Вітамін В12 сумісний із вітаміном В5. Вітамін Р посилює дію вітамін А З, який чудово поєднується з вітаміном Е, фолієвою кислотою (вітаміном В9) та вітаміном РР.

Як правильно поєднувати вітаміни та мінеральні речовин

• Вітамін А добре взаємодіє із залізом та цинком, вітамінами С та Е.
• Вітамін В2 поєднується з цинком та вітамінами B3, B6, B9, K.
• В3 можна приймати з міддю та залізом, з вітамінами В2, В6 та H.
• Вітамін В5 «дружить» з В1, В2, В4, В9, B12 та C.