Біль є аж у живіт, у лобкову кістку. Це передня частина вашого тазу. Ви також можете відчувати біль у спині, сідницях або ногах. Біль посилюється під час руху.
Що відчуває тазовий біль? Біль у нижній частині живота і тазу може бути різною; деякі люди кажуть, що це відчувається як ниючий біль; інші описують це як пекучий, різкий або колючий біль або навіть поколювання. Ви також можете страждати від: Біль у стегні або сідницях.
10 порад до тазовий біль запобігти або зменшити
- Продовжуйте рухатися розмірено. …
- Час від часу відпочивайте. …
- Сядьте розслаблено. …
- Регулярно міняйте положення. …
- Зробіть це рутиною. …
- Усвідомити що так і що не працює. …
- Робіть вправи для стабілізації. …
- Навчіться «правильно» підніматися сходами.
Можливі причини тазового болю можуть включати: Подразнення SI-суглобів, вони розташовані на місці двох ямок, трохи вище сідниць. Хворобливі та/або слабкі м’язи навколо таза. Тазова нестабільність, розслаблення смугоподібних структур навколо таза.
Тазова нестабільність. Жінки, які народили, можуть тривалий час страждати від нестабільності тазу. Ходьба — це хороший спосіб рухатися та зміцнити м’язи навколо тазу та стегон.