Зміст:
Роли – це популярна страва японської кухні, яка складається з рису, морської водорості норі та різних начинок. В останні роки вони завоювали популярність у всьому світі завдяки своєму смаку та оригінальній подачі. Але крім цього, роли також можуть бути корисними для нашого здоров'я та довголіття.
Все залежить від вибору начинки для роликів. Деякі начинки багаті на вітаміни і мінерали, мають високий вміст клітковини і низьку калорійність. Такі роли відмінно підходять для тих, хто стежить за своєю фігурою та здоров'ям. Вони можуть бути основою дієти та забезпечувати організм необхідними поживними речовинами.
Одним із найкорисніших ролів є вегетаріанські роли. Вони складаються з овочів, фруктів та зелені, ідеально підходять для вегетаріанців та веганів. Вегетаріанські роли багаті на антиоксиданти, клітковину і вітаміни, такі як вітамін С, А і К. Відмінна альтернатива м'ясним або рибним начинкам.
| № | Назва ролі | Калорії | Білки (г) | Жири (г) | Вуглеводи (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Рол "Каліфорнія" з крабом | 240 | 6 | 5 | 38 |
| 2 | Рол "Філадельфія" з лососем | 290 | 10 | 13 | 29 |
| 3 | Рол "Аляска" з вугром | 210 | 7 | 4 | 33 |
| 4 | Рол "Вегетаріанський" з огірком та авокадо | 170 | 3 | 1 | 31 |
| 5 | Рол "Тека Макі" з тунцем | 230 | 8 | 4 | 29 |
Які роли можна їсти на ПП?
Так. Деякі їх види досить низькокалорійні для того, щоб вважатися дієтичним харчуванням. Це стосується саме суші, і таких їх видів як Спайсі кані, Гункан чука, Нігірі Ізумідай. Вони ідеально підійдуть для харчування під час дієти.
Які найкращі роли?
Найкращі суші у світі: ТОП-10 популярних смаків
- "Каліфорнія" класична Це однозначно найвідоміший рол у світі. …
- "Філадельфія" Це ще один канонічний вид суші, створений у США. …
- Томаго …
- Зелений/жовтий/червоний дракон.
- Суші-рол з куркою та сиром чеддер.
- Каліфорній хот рол …
- Боніто …
- Унаги маки
Які роли вважаються дієтичними?
Найлегшими та дієтичними по праву вважаються роли сашимі. Будь-який їх різновид ви виберете, вони всі дуже легкі. Весь секрет такої низькокалорійності цих ролів у тому, що в їхньому складі немає ні рису, ні сиру чи майонезу.
Чи можна вважати ролі корисними?
Чим корисні японські роли Правильно виготовлені зі свіжих продуктів роли, без додавання соусів, будуть дійсно корисні для організму., адже: Рис є джерелом вуглеводів, містить вітаміни групи В, амінокислоти, калій, фосфор та інші.