Відповідаю: за тиждень може піти 2-3 кг, причому абсолютно безболісно для організму Це є фізіологічним і правильним, так як в першу тиждень зниження ваги, як правило, разом із жировою тканиною йде і рідина. Надалі при правильно підібраному раціоні зниження ваги відбувається повільніше (3-4 кг в місяць).

Дієта 5 кг за тиждень»: меню

• день 1 кг фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду), 1,5 л кефіру.
• день – 4 бульби відвареної картоплі або 2 бульби запеченого батату, 1 л кефіру.
• день 1,5 л мінеральної води (без газу), 1 л кефіру.
• день – 500 г філе відвареної курки, 1 л кефіру.

За словами Круглової, безпечними темпами зниження ваги вважається втрата в середньому від 500 грамів до кілограма. тиждень. "Тобто за період неробочих днів реально скинути півтора, може два кілограми, якщо процес піде швидко. Це втрата саме жирової маси.