У найбільшій кількості вони знаходяться в жовтку курячого яйця, м'яса, риби, молока та молочних продуктів.. Неповноцінні білки – це ті, в яких відсутня хоча б одна із незамінних амінокислот. Основним джерелом цього виду білка є овочі, фрукти, бобові, крупи, злаки, горіх, а також соя.17 жовт. 2021 р.
Як їсти більше білка кожен день?
Як їсти більше білка щодня
- Додайте білок у салати …
- Зробіть яєчний соус для пасти.
- Влаштуйте сирний перекус.
- Використовуйте білкові продукти як прикрасу страв.
- Додайте багатий білком шпинат до чого завгодно.
- Тримайте білки в холодильнику …
- Полюбіть тофу та навчитеся його готувати
Збережена копія
Які продукти містять більше білка?
Найбільша кількість протеїну міститься в яєчних білках, білому м'ясі, сирі, сої, квасолі, горіхах. Ці продукти, багаті на білок, знаходяться у вільному доступі і повністю задовольняють норму споживання, незалежно від цілей. Збережена копія