Головною її причиною медики називають порушення обміну серотоніну – біологічно активної речовини, яка регулює настрій. У темний час доби його вміст у мозку знижується, оскільки сонячного світла восени мало, серотоніну не вистачає постійно.Sep 19, 2019

Зменшується тривалість світлового дня, починають зазнавати змін і циркадні цикли життя людини, змінюється гормональне тло (баланс гормонів кортизолу, серотоніну, дофаміну, мелатоніну). Ми морально поки що не готові рано лягати спати і прокидатися, коли за вікном темно.

Щоб вийти зі стану осінньою хандри рекомендується збільшити фізичну активність: прогулянки, спортзал, басейн, танці допоможуть вийти зі стану депресії значно швидше. Осіння депресія пов'язана з нестачею тепла та світла, тому зверніть увагу на вечірнє освітлення.

Пояснюється це тим, що з різким зменшенням світлового дня, особливо в північних регіонах, зменшуються і дози сонячної енергії, що надходить в організм.