Існує багато можливих причин тривалого або надмірного сну, в тому числі певні захворювання, ліки та розлади сну. Деякі приклади включають депресію, гіпотиреоз і нарколепсію.

Спати більше дев'яти годин щоночі може бути ознакою розладу сну, розладу психічного здоров’я або іншої проблеми зі здоров’ям. Надмірний сон може негативно вплинути на вашу імунну систему, психічне здоров’я, здоров’я серця та потенційно призвести до хронічних захворювань.

Потреба у сні може відрізнятися від людини до людини, але загалом експерти рекомендують, щоб здорові дорослі отримували в середньому від 7 до 9 годин на ніч. Якщо вам регулярно потрібно більше 8-9 годин сну на добу, щоб відпочити, це може бути ознакою проблеми зі сном або захворювання, – каже Гамальдо.

Довший час сну може бути симптомом інших основних захворювань, таких як депресія, хвороба або розлад сну, а також факторів навколишнього середовища, таких як позмінна робота. Надмірний сон пов’язаний із вищим ризиком таких станів, як серцеві захворювання, інсульт і серцева недостатність, але це не означає, що він викликає ці захворювання.

Будь то пізня ніч чи рано вранці, намагайтеся усвідомлювати, що ваш партнер спить, і намагайтеся не турбувати його. Одягніть навушники та встановіть у своїй кімнаті нічник, щоб ви могли залізти в ліжко, не вмикаючи світло (і не розбиваючись об що-небудь у темряві).