“Сидіння збільшує навантаження на диски, а неправильне сидіння або нахил вперед може збільшити цей тиск", – пояснює доктор Вісс. З часом цей тиск на нижні диски може призвести до їх грижі або зісковзування з місця.19 січня 2024 р.

Біль у попереку, який посилюється під час сидіння, може свідчити про a грижа поперекового диска (один із дисків у нижній частині спини). Це пов’язано з тим, що певні положення тіла можуть змінити силу тиску, який може тиснути диск, який не на місці, на нерв.

Ми зазвичай піднімаємо предмети, використовуючи м’язи спини, а не ноги та тіло, що може викликати сильний біль у попереку під час нахилу. Коли ми сидимо, ми тиснемо на спину приблизно на 90% більше, ніж стоячи. При правильній поставі тиск рівномірно розподіляється між м’язами спини та м’язами кора.

Багато факторів можуть викликати біль у попереку при вставанні з положення сидячи, в тому числі стеноз хребта, кільцеподібні розриви, розтягнення зв’язок тощо. Легкий біль у попереку не є приводом для занепокоєння, оскільки його можна лікувати за допомогою деяких домашніх засобів. Однак у важких випадках може знадобитися належне клінічне лікування.

Крім того, біль у спині при сидінні, сидіння в сутулому положенні може призвести до надмірного розтягування зв’язок хребта та напруження дисків хребта. Окрім незручності, погана поза сидіння та ергономіка робочого місця з часом можуть пошкодити структури хребта та сприяти періодичним епізодам болю в шиї чи спині.

Сидячи пригнічує м’язи, які допомагають розгинати стегна (стоячи). Це м’язи на спині. Під час сидіння сідничні м’язи, підколінні сухожилля та глибокі ротатори стегна здавлюються. Це зменшує приплив крові та зв’язок вашого мозку з м’язами.