ПРИКЛАДНА НОРМА КАВИ В ДЕНЬ Дорослій людині за раз рекомендується вживати не більше 100-200 мг кофеїну. Оптимальний обсяг кави для денної норми – не більше 400 мг кофеїну або 3-5 чашок напою на добу. Але слід пам'ятати про індивідуальні особливості кожного організму.

Велика кількість кофеїну здатна викликати розлад шлунка, дратівливість і прискорене серцебиття, а також зневоднення організму. Тому аматорам кава рекомендується чергувати чашку ароматного напою з склянкою води. Нешкідливою кількістю в медичному середовищі вважається 4 чашки кава.

Ольга: Найкраще пити натуральний кава, нерозчинний, але не більше двох чашок в день. Це своє чергу, виводить рідина з організму. Тому з кава необхідно випивати склянку води для заповнення балансу.

Дві чашки кави — безпечна та корисна кількість для більшості людей. А вчені з університету Флориди з'ясували, що саме стільки напою варто випивати, щоб попередити розвиток хвороби Альцгеймера та недоумства у старості.