Відсутність вітамін D Це викликає біль у м’язах, слабкість і біль у кістках у людей різного віку. М'язові судоми (тетанія) зазвичай є першим симптомом дитячого рахіту; Вони викликані низькою концентрацією кальцію в крові в результаті сильного дефіциту вітаміну D.

вітамін D вітамін D Це актуально і для наших м'язів. Недостатня кількість вітаміну D призводить до порушення координації та зниження м’язової сили. Отже, достатня доза вітаміну D допомагає людям покращити координацію та стати сильнішими.');})();(function(){window.jsl.dh('w6vrZq-aEuiLi-gPzsKKoQw__44','

Гормональна система вітамін D Він має численні та важливі зв’язки з функцією м’язів на додаток до його відомого впливу на мінеральний обмін.

Дефіцит вітаміну D може призвести до втрати щільності кісток, що може призвести до страждань остеопороз і переломи (зламані кістки). Важкий дефіцит вітаміну D також може спричинити інші захворювання: у дітей він може викликати рахіт.

Наприклад, Вітаміни В6 і В12 сприяють нормальному енергетичному обміну і допомагають зменшити втому і стомлюваність. Крім того, вітаміни С, Е, цинк і селен захищають клітини від окисного пошкодження, а вітамін D, колаген з магнієм і кальцієм зміцнюють м'язи і кістки.