Які вітаміни та мінерали важливі для людей, які займаються спортом Щодня кожному спортсмену необхідні вітаміни групи В, карнітин – вітамін Т, вітаміни З, D, E, F. Постійні тренування, фізичні та психологічні навантаження, змагання збільшують добову норму вітамінів та мінералів у 1,5-2 рази.

Які вітаміни підходять для підлітків В оптимально збалансованому складі – 13 вітамінів (Серед них такі важливі, як А, В1, В12, С, Д3) і 10 мікроелементів (залізо, кальцій та інші), їх дозування відповідає віковим потребам організму підлітка.

Спортивні вітаміни відрізняються від аптечних більшою концентрацією діючої речовини. Капсул такого препарату потрібно менше. Засвоєння. В склад спортивних засобів додають амінокислоти та антиоксиданти, завдяки яким компоненти добре засвоюються і не порушують травлення.