Продукти, що піднімають настрій Як зазначалося вище, овочі і фрукти яскравого кольору завжди містять у собі дуже багато речовин, сприяють синтезу серотоніну. Особливо вони багаті на вітаміни. Тому включайте у свій раціон буряк, цитрусові, гарбуз, персики, абрикоси, перець, моркву.
Пропонуємо список найкращих.
- Агомелатін Препарат нового покоління. …
- Амітриптілін Антидепресивний засіб трициклічної групи. …
- Есциталопрам Належить до групи сучасних ліків, що пригнічують, затримують зворотне захоплення серотоніну (СІЗЗС). …
- Міртазапін …
- Пароксетин.
- Флуоксетин.
- Флувоксамін.
- Сертралін
Те, що може ефективно підняти настрійчасто не коштує грошей і не займає багато часу.
- Посміхайтеся частіше …
- Слухайте сумну музику.
- Танцюйте …
- Вибирайте оптимізм.
- Вийдіть на вечірню пробіжку.
- Будьте добрішими до собі …
- Випийте чашку кави та смачного чаю