Тільки після того, як його закладено, можна рухатися далі.
- Протеїн Протеїн є найпопулярнішою добавкою, Якою користуються всі спортсмени, що відносяться до свого заняття більш-менш серйозно. …
- Риб'ячий жир …
- Швидкі вуглеводи.
- Креатин.
- Мультивітаміни
Jul 31, 2015
Найефективніше спортивне харчування для зростання м'язів з топ-10, яке потрібно приймати: сироватковий протеїн, гейнер (для яскраво виражених ектоморфів), креатин, вітамінно-мінеральні комплекси та Омега-3.
Отже, якщо ви новачок, маєте статуру ектоморфа і ваша мета набрати м'язову масу, вашим початковим базовим комплектом спортивного харчування буде: Сироватковий протеїн Гейнер BCAA.
- Комплексний протеїн
- BCAA.
- L-карнітин
- Передтренувальний комплекс або жироспалювачі-термодженики
- Вітаміни та мінерали
Feb 26, 2016