Мигдаль і кешью, ідеальний перекус для стимулювання надходження молока. Олійні фрукти ефективно підтримують потік грудного молока. Тому ви можете споживати їх регулярно, їх також дуже легко брати з собою для перекусів.

Стимулюйте лактацію, частіше годуючи дитину грудьми Тому при найменших ознаках того, що дитина прокидається і виявляє потребу смоктати, не зволікайте, пропонуйте йому груди. Крім того, якщо він спокійний і не голодний, коли його годують грудьми, він зможе ефективніше смоктати, щоб сприяти виробленню молока.

Стимуляція грудей Стимуляція грудей за допомогою грудного вигодовування 8 або більше разів на 24 години сприяє правильному початку виробництва молока.

там підніматися молочний надається перевага вивільнення гормонів, таких як пролактин, а також контакт шкіри до шкіри з вашою дитиною, раннє годування, потім часті годування (8 або більше разів на 24 години, вдень і вночі) і ефективні.

Які продукти потрібно їсти при грудному вигодовуванні? Віддавайте перевагу здоровому вибору, щоб сприяти виробленню молока. Вибирайте продукти, багаті білком, наприклад нежирне м’ясо з низьким вмістом ртуті, яйця, молочні продукти, квасоля, сочевиця та морепродукти . Вибирайте цільнозернові продукти, а також фрукти та овочі.