Регулярні силові вправи, біг, плавання та інші фізичні активності збільшують виробництво нових клітин мозку, уповільнюють їхнє старіння, підвищують рівень дофаміну.

Дофамін

1. Додайте до раціону БАДи – L-тирозин.
2. Регулярно тренуйтеся та висипайтеся.
3. Благодійність, волонтерство також підвищують синтез цього гормону.
4. Оскільки він синтезується з амінокислоти тирозин, вживайте більше продуктів, багатих на тирозин: тверді сорти сирів, м'ясо та печінку, яловичина, горіхи, яйця.

Jul 10, 2022

Ознаки дефіциту дофаміну в організмі

1. дратівливість;
2. депресивний стан;
3. апатія;
4. патологічна невмотивована агресивність;
5. надмірно часті перепади психоемоційного тла;
6. порушення метаболічних процесів, що призводять до ожиріння;
7. підвищений ризик розвитку цукрового діабету;
8. розвиток дискінезії;