натисніть Quick Start (як правило, найбільша кнопка) і спустіться на полотно доріжки; почніть ходьбу чи біг; якщо потрібно відрегулювати режим, перемикайте важелі або кнопки "+" "-"; щоб зупинити рух, натисніть знову Quick Start або найбільшу кнопку, часто вона має значок увімкнення або напис Stop.Jul 28, 2020

Увімкнення та початок експлуатації Перш за все, необхідно підключити шнур електроживлення до мережі та привести тумблер у положення «ON/ВКЛ». Зазвичай елементи живлення знаходяться на задній стінці корпусу. Якщо все зроблено правильно, засвітиться дисплей. Після підключення доріжки до мережі залишиться налаштувати настройки на дисплеї.

на біговій доріжці для зміцнення серцевого м'яза підійде режим звичайної ходьби зі швидкістю до 6,5 км/година або монотонний біг зі швидкістю 7-8 км/година. Тривалість тренування має становити щонайменше 30 хвилин. Проводиться вона щонайменше 2-3 рази на тиждень.

Якщо ви хочете вимкнути доріжку, робіть це поступово. Зменшіть швидкість до максимально повільної ходьби, знизьте нахил полотна до нуля і потім натисніть червону кнопку «Стоп».