Швидкий результат можна отримати, якщо приймати стимулюючі проносніякі зазвичай діють протягом 6–12 годин. Засоби, що пом'якшують випорожнення, зазвичай діють протягом 12–72 годин, тому в деяких випадках їх також можна рекомендувати для швидкого полегшення.

Лікарі радять включити до раціону дієти при запорах абрикоси, чорнослив, інжир, свіжі овочеві та фруктові пюре, а також соки. Бажано їсти їх як мінімум 4 рази на тиждень. Корисні каші зі злаків сірого та темного кольору (гречка, овес, ячмінь).

Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.