Скільки часу йде на сушіння тіла?
У середньому сушіння триває 2-4 місяці. У цей час необхідно споживати більше калорій, ніж спалюється. Під час регулярних тренувань вони підтримують зростання м'язів. Збережена копія
Чи можна різко починати сушіння?
Починати сушитися різко не можна. Організм необхідно поступово готувати до екстремальних навантажень. Насамперед плавно урізайте кількість споживаних вуглеводів. Робити це слід заздалегідь за кілька тижнів перед сушінням.