Як покращити зір в домашніх умовах: поради офтальмолога
- Зниження навантаження на очі. …
- Найчастіше моргати. …
- Вправи для очей. …
- Коригування харчування. …
- Здоровий сон та режим дня. …
- Масаж шийно-комірової зони. …
- Фізична активність, прогулянки на відкритому повітрі. …
- Відмова від шкідливих звичок, особливо куріння.
Повернути зір до стовідсоткових показників, за словами лікарів, при короткозорості здатна лише хірургічна операція. Інших варіантів кардинального вирішення питання сучасна медицина не пропонує. Найефективнішим методом корекції сьогодні вважається лазерна – із застосуванням фемтосекундного лазерного апарату.
Багато вітамінів та антиоксидантів, природним шляхом покращують зір, знаходяться у поширених продуктах харчування, включаючи:
- Морква, капусту, шпинат та зелень (вітамін А та лютеїн)
- Печінка (вітамін А), в т.ч.
- Листовий буряк, цукіні та брюссельську капусту (лютеїн)
- Батат та рослинна олія (вітамін А).