Берпі – Вправа, яка розвиває силу та витривалість м'язів як нижньої, так і верхньої частини тіла. Від щоденних берпі стануть сильнішими та підтягнутими ваші ноги, сідниці, живіт, руки, груди та плечі.

Берпі розвиває витривалість, силу та координацію рухів. Оскільки воно прискорює метаболізм, то калорії спалюються не лише під час занять, а й після них. Ця вправа вчить мозок синхронізувати дії всіх частин тіла, тому рухи стають більш точними та спритними.

** Берпі – це функціональна багатосуглобова вправа. У ньому задіяні всі групи м'язів: руки, груди, квадрицепси, сідничні м'язи, біцепси, стегна та черевний прес. Ця вправа розвиває силу, координацію та витривалість.