Це новомодне інтервальне голодування: протягом 8 годин можна їсти все, що завгодно, а протягом наступних 16 дозволяється пити тільки воду і чай без цукру., поділилася Бабкіна у шоу «Секрет на мільйон» з Лерою Кудрявцевою Таким чином співачці вдалося скинути за три місяці 22 кілограми. Mar 24, 2022

На сніданок зазвичай їсть кашу на воді та фрукти, на обід та вечерю віддає перевагу овочам та фруктам у будь-якому вигляді, нежирній рибі. Під час дієти Надія Бабкіна дозволяє собі легкі десерти, наприклад, запечене яблуко з медом і корицею та горіхи.

Ця система, як пояснила актриса, полягає в тому, що протягом восьмої години їж що хочеш і скільки хочеш, а потім 16 годин не їси. Бабкіна поділилася, що живе в такому режимі три місяці та скинула 22 кілограми. Вона також пояснила, що протягом 16 годин без їжі можна пити воду та чай без цукру та цукерок.

Метод 16:8 є найпопулярнішим методом голодування і іноді його ще називають 8-годинною дієтою. При такому варіанті людина голодує щодня протягом 16 години одразу. В решту восьми годин людина приймає їжу як завжди.