Переваги віджимань на кулаках: Зміцнює зв'язки, а також суглоби кисті Покращує стан ударної поверхні суглобів, стабілізує його стан під час боїв при нанесенні ударів. Підвищується больовий поріг суглобів пальців. Тобто чутливість у цій галузі стає меншою.

Віджимання на кулаках мають ряд безперечних переваг для бійця перед звичайним віджиманням на долонях. Це, по-перше, можливість робити віджимання глибше і краще опрацьовувати груди та трицепс, а по-друге, робиться це одночасно із зміцненням ударних кістячок рук.

12 самих ефективних видів віджимань

• Класичні віджимання
• Віджимання з колін
• Віджимання від стіни
• Віджимання на трицепс
• Кругові віджимання
• Віджимання з широкою постановкою рук
• Віджимання з кроком убік
• Різноіменні віджимання