Коксартроз – це захворювання кульшового суглоба, яке характеризується поступовим руйнуванням хрящової тканини суглоба. Воно може призвести до серйозних обмежень рухів та значного болю. При цьому захворювання особливо важливою є правильна стратегія поведінки для збереження здоров'я суглобів та полегшення симптомів.
Одним із найбільш важливих критеріїв при коксартрозі є уникнення фізичної активності, яка може пошкодити або посилити стан суглоба. Наприклад, слід уникати сильних навантажень на суглоб, таких як стрибки або біг, особливо на асфальтованій поверхні. Також не рекомендується піднімати тяжкості або займатися активними видами спорту, які потребують швидких та енергійних рухів. Ходьба та плавання, з іншого боку, є безпечнішими видами фізичної активності для пацієнтів з коксартрозом.
Крім того, необхідно звертати увагу на позу та положення тіла при виконанні певних дій. Важливо уникати ситуацій, коли суглоб знаходиться в неприродному або неправильному положенні, що може спричинити навантаження та пошкодження суглоба. Виключати потрібно сидіння на низьких меблях або на твердих поверхнях без підтримки для спини або хребта, оскільки це може чинити додатковий тиск на тазостегновий суглоб. Рекомендується використовувати спеціальні подушки або сидіти на стільці з підлокітниками. Також варто уникати прийняття незручної або зміщеної пози під час сидіння, а також тривалої стоянки в одній позі.
Для полегшення болю та покращення рухливості суглобів при коксартрозі необхідно відмовитися від деяких дій.Важливо стежити за вагою тіла та уникати зайвого навантаження на суглоби. Також не рекомендується займатися самолікуванням та проводити масаж чи самостійні маніпуляції, не маючи достатньої медичної підготовки. Перш ніж робити будь-які дії, необхідно проконсультуватися з лікарем, який призначить необхідне лікування та рекомендації щодо поведінки.
| № | Дія |
|---|---|
| 1 | Не рекомендується займатися фізичними вправами, пов'язаними з навантаженням на кульшовий суглоб |
| 2 | Не варто робити різких рухів та сильних поштовхів |
| 3 | Не рекомендується піднімати тяжкості та займатися активним спортом |
| 4 | Не слід сидіти на низькій поверхні та на непридатному взутті |
| 5 | Не варто довго перебувати у нерухомому становищі |
| 6 | Не рекомендується сидіти в тісному, незручному одязі |
При коксартрозі забороняється робити будь-які вправи, що стосуються руху кульшових суглобів. Категорично не можна присідати і крутити ногами, робити активні згинання та розгинання. До протипоказання захворювання також відносяться тривалі піші прогулянки та рекомендується уникати різких рухів. 19 травня 2021 р.
Які продукти не можна їсти при коксартрозі?
Оскільки коксартроз відноситься до хвороб холоду, з харчування краще виключити продукти з охолодною дією або максимально скоротити їх вживання. Це сирі овочі, зелень, цитрусові. З м'яса – козлятина, свинина (за винятком кермів, обов'язково зі шкірою). Сильну охолодну дію надає цукор.
Як зупинити коксартроз кульшового суглоба?
Консервативне лікування коксартрозу тазостегнового суглоба Головними компонентами консервативного лікування є фізіопроцедури, медикаментозна терапія, масаж та лікувальна фізкультура.. Найбільш ефективним є поєднання даних методів під контролем лікаря-ревматолога.
Як правильно спати при коксартрозі?
"Краще становище для сну для людей з болем у кульшовому суглобі – спати на спині, зігнувши стегна та коліна під кутом 45 градусів і підклавши під коліна підставку", – каже Лев Каліка, доктор медицини, власник клініки у Нью-Йорку.
Чи можна довго сидіти при коксартрозі?
Незалежно від ступеня захворювання фахівці не рекомендують тривалий час перебувати в одній позі, наприклад, довго лежати чи сидіти. Вправи при коксартрозі розробляються індивідуально кожного пацієнта.