Плавання – дуже енергоємний спорт. Одна година плавання із середньою швидкістю спалює близько 600 калорій!
Таблиця витрат енергії під час плавання
| Стиль плавання | Час плавання | |
|---|---|---|
| 30 хвилин | 45 хвилин | |
| Вільний стиль | 293 ккал | 439 ккал |
| Брас | 183 ккал | 274 ккал |
| На спині | 163 ккал | 244 ккал |
•Feb 28, 2022
Плавання брасом Він відмінно підходить тим, хто мріє схуднути. При плаванні брасом людина втрачає 400-500 ккал/годину.
Таблиця витрати енергії під час плавання
| Тип плавання | Витрата енергії на годину (ккал) | |
|---|---|---|
| Плавання (0,4 км/год) | 3 | 210 |
| Плавання (2,4 км/год) | 7 | 460 |
| Плавання брасом у повільному темпі | 6 | 392 |
| Плавання кролем у повільному темпі | 7 | 490 |