Печінка (продукти), такі як ліверна ковбаса/паштет, також багаті на вітамін А. Найкориснішими м’ясними продуктами є нежирне м’ясо, таке як копчена яловичина, шинка на грилі та ростбіф. Тому види м'ясних продуктів відрізняються один від одного. У цій таблиці харчової цінності ви можете побачити харчову цінність м'ясних продуктів і ковбас.

Горіхи та горіхове масло та арахісове масло зі 100% арахісом або горіхами, без додавання солі та цукру. Домашній хумус (намазка з нуту) або інша намазка з квасолі без солі. Така риба, як лосось, скумбрія, форель, тунець або оселедець.

Нежирне, необроблене м’ясо Тоді найкраще вибирати нежирне м’ясо, наприклад шинка, куряче філе, ростбіф, філе індички та копчена яловичина. Це м’ясо також містить лише близько 20 ккал на порцію.

Приклади м'ясних продуктів: Варена ковбаса, наприклад м'ясо на обід. Сухі ковбаси, такі як салямі та чорізо. Вироби з печінки, такі як (намазка) ліверна ковбаса та паштет

Філе американка виготовляється з сирого м'яса.