Основними показниками інтенсивності фізичного навантаження є: швидкість руху; швидкість подолання дистанції; разова вага обтяження (з розрахунку на окремий рух); пульсова інтенсивність фізичної вправи.

Але все ж таки, говорячи про види навантажень, Виділяють наступні:

• Аеробне фізичне навантаження. …
• Анаеробне фізичне навантаження. …
• Інтервальне фізичне навантаження. …
• Гіпоксичне фізичне навантаження:

Інтенсивність тренування — це навантаження, які ви переносите під час виконання фізичних вправ. Відповідно, якщо ви тренуєтеся легко, то інтенсивність вважається низькою. І навпаки — що більше зусиль ви докладаєте, то вище інтенсивність тренування.

В широкому сенсі інтенсивність фізичної навантаження – це обсяг вправ (довжина дистанції, загальна вага обтяжень, кількість досконалих підходів або кількість тренувань в цілому), виконаний за певний проміжок часу (наприклад, тиждень). Це свого роду показник того, наскільки складною була робота.