Масаж м'язів, що оточують куприк, може допомогти зменшити вираженість болю, викликаного тривалим сидінням та пошкодженням м'язів, стверджують вчені Для лікування болю в куприку часто застосовують знеболювальні та протизапальні препарати.
Як зменшити біль у куприку в домашніх умовах
- Прийміть безрецептурне знеболювальне. …
- Прикладіть до області куприка холодний компрес на 10-15 хвилин. …
- Намагайтеся менше сидіти та більше рухатися.
- Зробіть пальцями самомасаж області навколо куприка. …
- Якщо стан здоров'я дозволяє займіться пілатесом або йогою.
Dec 30, 2019
на болі в куприку при сидінні частіше скаржаться люди, які ведуть малоактивний спосіб життя, які змушені тривалий час перебувати в положенні сидячи — водії, офісні працівники. При недостатній активності у тканинах відбувається застій кров'яної рідини, через неповноцінне надходження кисню виникає синдром.
Під час сидячої роботи ваше тіло має бути розташоване прямо без нахилу вперед. Сидіти потрібно на сідничних пагорбах (це два кісткові виступи в нижній частині таза), а не на куприку. Таз впритул присунутий до межі сидіння і спинки стільця. Часто до мене на прийом приходять пацієнти зі скаргами на біль у куприку.