добре Джерелами є свіжі фрукти та овочі, такі як перець, цитрусові, ягоди, капуста та картопля. Вітамін B2 (рибофлавін) також відомий як «вітамін росту» і також бере участь у здоров’ї шкіри. При дефіциті часто виникає почервоніння шкіри.

овочі та фрукти добре для шкіри є

• Авокадо: Омега-3 жирні кислоти та вітаміни A, B7, C і E.
• Ягоди: марганець і вітаміни А, С і Е.
• Горох: залізо, мідь, білки і вітамін С.
• Огірки: залізо і вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, С і К.
• Морква: бета-каротин і вітамін А.

Як досконалий колір обличчя – 7 порад для рівної шкіри

1. Догляд за обличчям: ретельне очищення та освітлення.
2. Використовуйте денний крем.
3. Пілінг: свіжий догляд для вашої шкіри.
4. Інтенсивна терапія на ніч.
5. Пийте достатньо.
6. Займайтеся фізичними вправами на свіжому повітрі.
7. Вітаміни роблять вас приємно.
8. Ваші переваги.

Протизапальна дієта може допомогти зменшити запалення шкіри: Багато овочів, трохи фруктів з низьким вмістом цукру, високоякісні рослинні олії, мало м’яса, іноді риба. Згідно з дослідженням, споживання протизапальних омега-3 жирних кислот, зокрема, позитивно впливає на зовнішній вигляд шкіри.

За допомогою наших 8 порад для красивої шкіри ви можете зменшити ці наслідки та зберегти сяючу шкіру.

• Правильний догляд.
• Збалансоване харчування.
• Вітаміни для шкіри.
• Пийте багато води.
• Уникайте токсинів.
• Здоровий сон.
• Свіже повітря.
• Масаж обличчя або йога обличчя.