Їжа з високим рівнем обробки Ці оброблені закуски та страви часто наповнені цукром, жиром і сіллю, що не дуже добре для вашого організму та вашої імунної системи. Лахуіс: «Тому краще вибирати свіжі, натуральні страви, такі як овочі, фрукти, цільні зерна та нежирне м’ясо». 24 лютого 2024 р.
5 порад для швидко відновлення грип
- Пийте достатньо води. Коли ви грип Ви можете відчувати лихоманку, блювоту або діарею. …
- Спокійно. Довго хворіти в ліжку, звичайно, неприємно. …
- Відкрийте дихальні шляхи. …
- Залишайтеся гарними та теплими. …
- Поступіться своїм грип або холодний.
Випивайте 1,5-2 літри на день (вода, чай). Зазвичай грип проходить сам по собі протягом кількох днів. Якщо є скарги, можна прийняти парацетамол. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас є грип і ви відчуваєте одну чи декілька з цих скарг: задишка, відчуття сонливості, сплутаність свідомості або погіршення стану.
Пийте багато свіжовичавленого фруктового соку, багатого вітаміном С, не творить чудес, коли ви хворі. Навпаки: свіжі фруктові соки містять багато порожніх калорій. Вони також містять багато цукру, який може порушити вашу імунну систему.
Ця «їжа» насправді більше не є їжею, і її слід уникати, наскільки це можливо.
- Смажена «їжа»…
- Фастфуд. …
- Солодкі (енергетичні) напої. …
- Заморожені страви. …
- Транс-жири. …
- HFCS. …
- Оброблене м'ясо. …
- Хрусткі сухі сніданки з великою кількістю цукру.
Засмічені дихальні шляхи надзвичайно дратують, і парова лазня або гарячий душ прочистить їх. Вологе повітря полегшує виділення слизу. І кашель допомагає, тому не стримуйте! Вигнання вірусу є нормальною реакцією вашого організму.