Користь бігу неоціненна для здоров'я: він дисциплінує, підвищує імунітет, благотворно впливає на серцево-судинну систему, покращує настрій, допомагає побудувати гарну статуру та багато іншого.

Для тих, хто вперше виходить на 10 кілометрівважливіше фініш сам по собі. Нерідко вони лише ставлять собі якусь психологічну планку, бажаючи, наприклад, укластися в 60 хвилин. Недарма середній фінішний час на згаданому вище Московському марафоні для чоловіків та жінок становив 58 хвилин 5 секунд.

– Так, бігати щодня, звичайно ж, можна, можливо. Якщо ви є досвідченим бігуном, і рівень підготовки дозволяє це робити. А також якщо ви маєте достатній час на відновлення після навантажень.