У шлунку висівки розбухають і створюють відчуття ситості. Крім того, вони зменшують глікемічний індекс та калорійність продуктів, сприяють зниженню рівня цукру в крові. Якщо ви схильні до повноти, регулярне вживання висівок допоможе підтримувати правильну вагу та уникнути цукрового діабету.5 Sept 2017

Хоча висівки – дуже корисний продукт, але у великих кількостях він може завдати шкода організму: порушити баланс вітамінів та мікроелементів, викликати здуття, тяжкість та кольки в животі, запор чи пронос. Фахівці рекомендують вживати трохи більше 30 г висівки на день (о 1 год.

Скільки висівок на день можна, можливо є? Не варто сприймати висівки як їжа. Тут головне пам'ятати, що висівки – це джерело харчових волокон, а норма їх споживання – близько 30 грамів день. Ми з'їдаємо їх із зеленню, овочами, фруктами, цільнозерновими та злаками.

Висівки протипоказані: · при захворюваннях шлунково-кишкового тракту із синдромом діареї; · при гастриті, виразковій хворобі шлунка та 12-палої кишки та інших ерозивних ураженнях ШКТ у стадії загострення; · При спайковій хворобі черевної порожнини.