Коли ви лежите на спині, сила тяжіння дозволяє слизу та іншим подразникам накопичуватися в задній частині горла, що призводить до посилення кашлю.
Вночі деякі види кашлю можуть посилюватися. Підняття узголів'я ліжка може допомогти вирішити деякі типи нічного кашлю. Інші поради залежать від причини, але можуть включати уникання їжі перед сном, утримання кімнати від алергенів і прийом ліків.
«Коли серце працює погано, рідина повертається назад і просочується в інші тканини. Удень, коли ви перебуваєте у вертикальному положенні, сила тяжіння змушує рідину потрапляти в нижні кінцівки. Коли ви лягаєте, в легенях накопичується рідина, що змушує вас кашляти", – каже доктор Бхаттачарія.
До них належать:
- пити багато води.
- запиваючи гарячою водою з медом.
- прийом безрецептурних (OTC) ліків від кашлю.
- прийняття парного душу.
- використання зволожувача повітря вдома.
- використовуючи краплі від кашлю або цукерки.
Хоча ваші дихальні шляхи сирі та чутливі, майже все може спровокувати кашель. Особливо це стосується ночі, коли горло пересихає. Сухий кашель може тривати тижнями після зникнення гострих симптомів застуди чи грипу.
Як найкраще спати, коли у вас кашель? Вахаб: якщо ваш кашель є частиною сезонного респіраторного вірусу, наприклад звичайної застуди, спробуйте підняття голови та грудей за допомогою додаткових подушок або клина. Спробуйте лягти на бік, а не на спину. Ці прийоми можуть спрацювати, тому що під час кашлю у вас зазвичай закладеність носа.