Занадто багато мелатоніну Прийом занадто великої кількості мелатоніну може завдати шкоди вашому циклу сну. Він також може викликати болі, нудоту, запаморочення та дратівливість – все це перешкоджає відновлювальному сну.

Описано кілька випадків передозування мелатоніну (одномоментний прийом 24-30 мг мелатоніну). При передозування можуть розвиватись дезорієнтація, тривалий сон, антероградна втрата пам'яті.

У середньому для нормального засипання достатньо 0,5-1 міліграма. Є в мелатоніну та побічні ефекти, що виявляються після прийому великих доз. Наприклад, сонливість протягом дня, гіпотермія (зниження температури тіла), короткочасне погіршення фізичного та психічного стану.

Чи можливе передозування? У звичному розумінні немає. Мелатонін не змусить тебе перестати дихати та не викличе інфаркт. Але потрібно мати на увазі, які ліки ти п'єш, а також бути обережнішими з алкоголем — седативний ефект може посилитися.