Румунська станова тяга (або в народі «румунка») по праву заслуговує на місце у програмі тренувань. При правильному виконанні цей базовий рух може зміцнити спину, кор, м'язи задньої поверхні стегна та сідничні м'язи, а також знизить ризик отримання травми.Feb 9, 2022

Вправа «румунська тяга»виконується в рамках проведення силових тренувань, занять кроссфітом, включається до фітнес-програм. Воно дає можливість накачати стегнові, сідничні та спинні м'язи.

Однією з найефективніших вправ, яка розвиває сідничні біцепси та стегнові м'язи, вважається румунська станова потяг. Воно однаково підходить як для дівчат, так чоловіків. При виконанні цієї спеціальної вправи не відбувається перенапруги спинних та поперекових. м'язів.

Станова тяга прокачує багато м'язових груп Під час виконання навантажуються м'язи стегон і гомілок, сідниці, розгинач спини. У русі також беруть участь прямі та косі м'язи живота, найширші, трапецієподібні, ромбоподібні, стабілізатори лопатки та м'язи передпліч.