Анастасія: Вакуум не можна виконувати при місячних, вагітності, хворобах матки, гострих інфекційних захворюваннях органів черевної порожнини та малого тазу, загостреннях хронічних захворювань травлення, тромбоемболічної хвороби, а також при злоякісних пухлинах будь-якої локалізації.28 Aug 2021

Вправа «вакуум» можуть виконувати жінки та чоловіки, які бажають зміцнити м'язи преса та повернути здоров'я внутрішнім органам.

Вакуум живота протипоказаний: При загострення хронічних захворювань черевної та тазової області. При захворюванні органів ШКТ (грижа стравохідного отвору діафрагми, гастрит, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки).

Виконуючи вакуум живота кожен день ви можете змінити пропорції тіла. Справа в тому, що вправа здатна зменшувати обсяги та візуально розширювати плечі. Також регулярне виконання вакууму допоможе досягти плоского живота, але не тіште себе надіями, що це станеться за кілька тижнів.