Фізична активність або вправи може покращити ваше здоров’я та зменшити ризик розвитку кількох захворювань, таких як діабет 2 типу, рак і серцево-судинні захворювання. Фізична активність і фізичні вправи можуть мати негайну та довгострокову користь для здоров’я. Найважливіше те, що регулярна активність може покращити якість вашого життя.
Фізична активність може покращити ваше здоров’я та знизити ризик розвитку ряду захворювань. Фізична активність може мати негайну та довгострокову користь для здоров’я. Регулярна активність може покращити якість вашого життя.
Вправи: 7 переваг регулярної фізичної активності
- Вправи контролюють вагу. …
- Фізичні вправи борються зі станом здоров’я та хворобами. …
- Фізичні вправи покращують настрій. …
- Вправи підвищують енергію. …
- Вправи сприяють кращому сну. …
- Вправи повертають іскру у ваше сексуальне життя. …
- Вправа може бути веселою — і соціальною!
У дорослих фізична активність сприяє профілактиці та лікуванню неінфекційних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, рак і діабет, а також зменшує симптоми депресії та тривоги, покращує здоров’я мозку та може покращити загальне самопочуття.
Будьте активними та переконайтесь, що ваше життя покращиться Для всіх фізична активність допомагає: знизити ризик хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, інсульт і рак. розвивати м’язовий тонус і силу. зменшити відчуття стресу, тривоги та депресії.
Ведення здорового способу життя може допомогти запобігти хронічним і тривалим хворобам. Гарне самопочуття та турбота про своє здоров’я важливі для вашої самооцінки та самооцінки. Дотримуйтеся здорового способу життя, роблячи те, що правильно для вашого тіла.