Афірмації допомагають абстрагуватися від негативу та змінити несвідомі бажання, думки. Позитивні твердження підвищують упевненість у собі. Це найкращий спосіб змінити себе, удосконалюватись і набути гармонії. Афірмації заміняють старі непотрібні думки.

З їх допомогою можна змінити ставлення до самого себе. Вчені довели, що афірмації допомагають вирішувати проблеми і почуватися сильніше і впевненіше, а ще рідше відчувати стрес. Щоб відчути ефект від афірмацій, промовляйте їх вголос щоранку.

У подібних книгах з психології автори дуже часто пропонують своїм читачам повторювати такі фрази-ствердження, як «я обов'язково досягну успіху», «я дуже товариська людина», «я щасливий»… Ці афірмації надають на пригніченої людини негативний вплив і посилюють її психологічний стан.

Афірмації служать свого роду буфером, який допомагає мозку подолати бар'єр новизни. Чим більше ви повторюєте бажане, тим звичнішою для вашого мозку стає «нова реальність». Чим далі, тим менше мозок чинить опір новому, яке через афірмації стає йому звичним.