Кавун багатий амінокислотою під назвою цитрулін, яка може допомогти рухати кров у вашому тілі та знизити артеріальний тиск. Ваше серце також насолоджується всіма перевагами лікопіну, який містить кавун. Дослідження показують, що це може знизити ризик серцевих нападів.

Ранні дані свідчать про те, що регулярне вживання кавуна сприяє міцному здоров’ю та може знизити ризик хронічних захворювань, таких як діабет, ожиріння, серцево-судинні захворювання та рак. Ймовірно, це частково завдяки антиоксидантам, які допомагають захистити ваше тіло від стресу та запобігають або сповільнюють пошкодження клітин.

Він має дуже високий вміст води та забезпечує такі поживні речовини, як лікопін, цитрулін і вітаміни А та С. Дослідження показують, що ця солодка червона диня може навіть зміцнити здоров’я серця, зменшити біль у м’язах і зменшити запалення, хоча потрібні додаткові дослідження.

Такі фрукти, як кавун, вишні, абрикоси, гранати, манго та диня, корисні для здоров’я та дають дитині необхідні поживні речовини в утробі матері.. Однак є кілька фруктів, які можуть бути потенційно небезпечними для вагітних жінок і ненароджених дітей.

Фрукти також допомагає збалансувати гормони, що може сильно вплинути на ваш настрій. Покращує здоров’я очей: кавун є чудовим джерелом вітаміну А, який допомагає виробляти пігменти в сітківці ока, що захищає від вікової макулярної дегенерації.

Найкращий час для вживання кавуна Експерт з аюрведи радить вам його з’їсти вранці з 10:00 до 12:00 як сніданок або між сніданком і обідом. Доктор Бхавсар каже, що його можна вживати навіть як вечірню закуску після обіду до 17:00. Вона застерігає від вживання кавуна на ніч або під час їжі.