Високі дози цинку знижують кількість міді та викликають дефіцит мікроелемента. З цієї причини багато лікарів рекомендують після прийому цинку приймати 2 мг міді з інтервалом 2 години.23 Dec 2021

Окремо один від одного потрібно пити цинк і мідь, так як при сумісному прийомі вони витісняють одне одного з організму. Також окремо від цинку рекомендується приймати залізо, кальцій, магній, вітаміни В6 та В9. Прийом вітаміну А та вітаміну Е не рекомендується поєднувати з міддю.

Так, зайвий вміст марганцю знижує засвоєння заліза, а надлишок міді погіршує поглинання марганцю та заліза. Підвищена концентрація цинку перешкоджає всмоктування міді, марганцю, заліза та молібдену.

В який час доби приймати цинк для кращого засвоєння хелат Zn – під час обіду або відразу після його закінчення; інші форми Zn (лактат, глюконат, піколінат, цитрат, монометіонін, ацетат, гліцерат, сульфат, шипучі таблетки) – за 2 години до або через 1 годину після обіду.