Щільна вечеря безпосередньо перед сном або серед ночі може порушувати структуру сну малюків старше року. Через зниження якості сну дитина почуватиметься втомленою і слабкою вранці, стане капризувати, гірше сприймати інформацію на заняттях.23 Apr 2021

Маленький організм не зможе відпочити, а отже, сон малюка буде тривожним та неспокійним. Крім того, така їжа може викликати здуття живота та нудоту. Переїдання теж загрожує нічними капризами та пробудженнями. Тому не варто давати дитині ввечері продукти, які сильно перевантажують її травний тракт.

Дитина повинна вечеряти не пізніше, ніж за півтори-дві години до сну, а також бажана друга вечеря у вигляді склянки молока або кефіру на ніч, Що продовжує почуття ситості, заспокоює. Усі знайомі зі старовинним бабусиним засобом: щоб дитина міцніше спала, її потрібно ситніше нагодувати.

Краще вдень після годування – це забезпечує близько трьох годин повноцінного сну. Зазвичай під час прогулянки малюк спить краще та довше. З дитиною, який не дуже добре засинає, можна погуляти і ввечері – перед купанням та годуванням.