Про гіповітаміноз сигналізують такі ознаки, як занепад сил, втома, апатія, сонливість, сухість шкіри, ламкість волосся і нігтів, кровоточивість ясен, потріскані куточки губ, часті хвороби, що повторюються. Навесні більшість людей відчуває нестачу вітамінів С та D.Mar 28, 2019

Найчастіше навесні організм людини відчуває нестачу вітамін А А, В, С, D та E. Це ті вітаміни, які є найголовнішими та життєво необхідними. Саме їх найскладніше отримати, якщо не харчуватися свіжими фруктами та овочами.

Однак можна виділити 5 основних, недолік яких найчастіше спостерігається в холодну пору року.

• Вітамін А
• Вітамін D.
• Вітамін C.
• Комплекс вітамінів групи В, до якого входять В1, В6, В12.
• Вітамін Е

Jun 23, 2022

Основні вітаміни та мінерали, необхідні жіночому організму

• Зміцнення кісток – вітамін D та кальцій.
• Підтримка гостроти зору та молодості шкіри вітамін А та цинк.
• Забезпечення згортання крові – вітамін До.