Пийте багато води Пийте більше, ніж зазвичай, особливо напої з достатньою кількістю цукру та солі, щоб компенсувати втрату води та солі (вода, цукрова вода, овочеві відвари).27 жовтня 2023 р

Щоб зволожити себе, бажано використовувати комерційний розчин для регідратації, такий як Gastrolyte, Pedialyte або Pediatric Electrolyte. Комерційні розчини для регідратації містять ідеальну пропорцію води, цукру та мінералів, необхідних організму для відновлення.

Пийте, пийте, пийте, щоб уникнути зневоднення. Не соромтеся випивати не менше 2 літрів води або інших напоїв протягом дня: трав'яний чай, легка кава і чай, відвар, морс без м'якоті. Пити кожну годину або навіть кожні 30 хвилин у разі сильної діареї.

банани, груші та айва (бажано у вигляді компотів); деякі молочні продукти (натуральний йогурт, сир, твердий або плавлений сир), лише якщо вони добре переносяться (немає непереносимості лактози) або не містять лактози.

Їжа та напої, яких слід уникати

• фруктові соки ВООЗ містять багато цукру і морси;
• спортивні напої типу Gatorade;
• газовані напої, навіть негазовані;
• кофеїновмісні напої;
• бульйони і супи в пакетиках або банках;

Їжте менше, але частіше, що складається з солоної їжі з високим вмістом глюкози та без залишків (рясні солоні бульйони, легкі страви, що містять рис, картоплю, макарони, манку, варені овочі, наприклад моркву, нежирне м'ясо).