Втім, не варто забувати, що мандарини дуже солодкі. Ті ж 200 грамів містять 20 грамів цукру.
Бурляєва зазначила, що мандарини потрібно їсти з прожилками: це клітковина, яка допомагає у засвоєнні найпростіших вуглеводів. За словами лікаря, особливо це актуально для пацієнтів із діагнозом цукровий діабет.
Мандарини – 30 одиниць Більшість входять до складу мандаринів вуглеводів припадає на цукор – 11 г з 13 г, що містяться в 100 г фрукта. Незважаючи на це, мандарини відрізняються низьким глікемічним індексом – їхній близький родич, апельсин, входить до списку фруктів із середнім ГІ.