бігти. Біг, мабуть, найпростіший вид спорту. Все, що вам потрібно, це хороші кросівки, сорочка та шорти, і ви можете виходити на пробіжку.
7 займатися спортом що ви можете зробити вдома робити (або у вашому регіоні)
- Танці. Увімкніть улюблену музику, використовуйте вітальню як танцювальний майданчик і рухайтесь. …
- Стрибки через скакалку. Стрибки на скакалці здаються простими, але насправді дуже інтенсивними. …
- ходьба. Кожна людина стає здоровішою, гуляючи трохи щодня. …
- Біг на одному місці. …
- Неправильне використання. …
- Підйом по сходах.
Йога та пілатес ідеально підходять для того, щоб стати більш гнучкими. За допомогою спорту ви тренуєте гнучкість своїх м’язів і, отже, свою спритність. Існують різні вправи для розвитку гнучкості, які можна виконувати вдома. Тому нарощуйте вправи повільно і ніколи не забувайте про розминку.
Є певні види спорту, наприклад гольф, боулінг і теніс , які зазвичай вважаються індивідуальними видами спорту. Це види спорту, якими ти займаєшся сам, без товаришів по команді.
Тренуйтеся наодинці: ти можеш це зробити
- Фітнес. Ви можете займатися фітнесом з друзями, але це не обов’язково. …
- бігти. Одягніть пару хороших кросівок і можете почати… …
- Катання на ковзанах або роликових ковзанах. Любиш кататися з друзями взимку на ковзанах? …
- йога …
- Неправильне використання. …
- ходьба. …
- Скакалка. …
- Плавання.