Перелік незамінних мікроелементів
| Назва вітаміну | Овочевий Бакалія |
|---|---|
| Фолієва кислота або фолієва кислота (вітамін B9) | Квасоля, сочевиця, спаржа, арахіс, горох, кукурудза |
| Вітамін B12 | – |
| Вітамін С | Ацерола, апельсини, лимони, грейпфрут, полуниця, ківі, капуста, шпинат, брокколі, картопля, помідори |
| Вітамін D | Гриби, горіхи |
Назвіть 6 найважливіших поживних речовин?
- Вітаміни.
- корисні копалини.
- білок
- Жири.
- вода
- вуглеводи.
Поживні речовини включають:
- білок
- Жир.
- вуглеводи.
- клітковина.
- Вітаміни.
- мінерали.
- Мікроелементи.
- (ультра мікроелементи)
Поживні речовини включають Вуглеводи, білки, жири, вітаміни і мінерали. Таблиця поживності показує, скільки його міститься в їжі. Поживні речовини є компонентами їжі. Вуглеводи, білки і жири є основними поживними речовинами і забезпечують наш організм енергією.
Дефіцит поживних речовин розпізнати
- загальна втома.
- Головний біль.
- Слабкість.
- Бліда шкіра.
- Задишка.
- Запаморочення.
- Випадання волосся.
- Розірвані куточки рота.